Rughe: come si formano e come attenuarle

Perché si formano le rughe

A dare compattezza alla pelle sono il collagene e l'elastina, fibre proteiche dello strato profondo, il derma. Con l'età le cellule ne producono meno: la pelle diventa più sottile e secca, trattiene meno acqua e si rinnova più lentamente. È l'invecchiamento naturale, e la sua velocità dipende in buona parte dalla genetica.

Una parte importante delle rughe, però, nasce da fattori esterni, e su questi si può agire:

• Sole. I raggi ultravioletti degradano collagene ed elastina. Il fotoinvecchiamento è la principale causa esterna di rughe, macchie e pelle cadente.
• Fumo. Restringe i vasi della pelle e accelera la degradazione del collagene; nei fumatori le rughe compaiono prima, soprattutto intorno alla bocca.
• Espressioni del viso. Movimenti ripetuti, come strizzare gli occhi, aggrottare la fronte o sorridere, col tempo lasciano segni sulla fronte, tra le sopracciglia e agli angoli degli occhi.
• Secchezza. La pelle disidratata rende più visibili le piccole rughe.
• Dormire con il viso sul cuscino lascia «linee del sonno» su guancia e fronte.
• Sbalzi di peso, alcol e poco sonno incidono anch'essi sul tono della pelle.

La pelle chiara che si scotta facilmente soffre di più i raggi UV, e chi ce l'ha spesso vede comparire le rughe prima. La buona notizia è che il fotoinvecchiamento si può in gran parte prevenire: una pelle protetta dal sole fin da giovani dimostra meno anni di quelli che ha.

Tipi di rughe: fronte, contorno occhi e solchi naso-labiali

Rughe diverse chiedono approcci diversi, quindi è utile capire con quali si ha a che fare:

Tipo	Dove e perché	Cosa aiuta
Rughe sottili da secchezza	Guance, contorno occhi; dalla secchezza dello strato superficiale	Idratazione regolare, detersione delicata
Rughe d'espressione	Fronte, tra le sopracciglia, «zampe di gallina»; dal lavoro dei muscoli del viso	Protezione solare, occhiali da sole, cura quotidiana; dal medico, tossina botulinica
Rughe statiche	Stesse zone, ma visibili anche a viso rilassato; dalla perdita di collagene ed elastina	Retinoidi, SPF, trattamenti dal dermatologo
Solchi profondi	Rughe naso-labiali, ovale del viso; dalla perdita di volume ed elasticità	La crema ammorbidisce la pelle ma non cancella il solco; dal medico, filler e altre tecniche
Linee del sonno	Un lato del viso, linee verticali su guancia e fronte	Dormire sulla schiena, federa liscia

Di solito nella stessa persona convivono più tipi di rughe. Le rughe della fronte e quelle tra le sopracciglia nascono come rughe d'espressione: prima si inizia a proteggere e curare la pelle, più a lungo restano «mobili» e non diventano statiche.

Rughe sotto gli occhi: perché compaiono per prime

La pelle intorno agli occhi è più sottile che nel resto del viso, ha meno ghiandole sebacee e i muscoli lì lavorano senza sosta: sbattiamo le palpebre, strizziamo gli occhi, sorridiamo. Per questo le rughe sotto gli occhi e le zampe di gallina spesso sono le prime ad arrivare, a volte già dopo i 25–30 anni.

Le accelerano l'abitudine di strizzare gli occhi (anche per occhiali non adatti), il sole senza protezione, lo stropicciarsi gli occhi, le allergie e il poco sonno. L'allergia stagionale porta a strofinare di continuo le palpebre: curarla protegge anche la pelle del contorno occhi.

• Portate occhiali da sole e, se strizzate spesso gli occhi, fate controllare la vista.
• Applicate i prodotti sulle palpebre picchiettando, senza tirare la pelle.
• Scegliete una crema idratante per il contorno occhi e una protezione solare per pelli sensibili.
• Struccatevi con un prodotto delicato, senza strofinare.
• Il gonfiore del mattino si riduce con un impacco fresco o con patch raffreddati.

Occhiaie e borse sono un capitolo a parte: dipendono da ereditarietà, vasi, ritenzione di liquidi, allergie e struttura del viso, non solo dalle rughe.

Cura della pelle contro le rughe: cosa funziona davvero

Le misure più affidabili contro l'invecchiamento precoce della pelle sono semplici:

1. Protezione solare ogni giorno. Un prodotto ad ampio spettro (UVA e UVB) con SPF 30 o più sulla pelle scoperta, anche d'inverno e con il cielo coperto; all'aperto va rimessa ogni due ore. Mettetene abbastanza: uno strato sottile protegge meno di quanto indica l'SPF.
2. Idratazione. La crema trattiene l'acqua nella pelle e le piccole rughe si vedono meno.
3. Detersione delicata. Mattina e sera, senza scrub aggressivi; dopo aver sudato, sempre.
4. Retinoidi. I derivati della vitamina A sono tra gli ingredienti più studiati contro il fotoinvecchiamento. Si comincia con basse concentrazioni, la sera a giorni alterni, con SPF il mattino dopo. In gravidanza e quando la si cerca non si usano.
5. Niente fumo e poco alcol. Entrambi seccano la pelle e ne accelerano l'invecchiamento.
6. Sonno, movimento e alimentazione. Verdura, frutta, pesce, frutta secca e attività fisica regolare sostengono la pelle dall'interno.
7. Niente prodotti che bruciano o pizzicano. L'irritazione continua invecchia la pelle.
8. Niente lampade abbronzanti. I loro raggi invecchiano la pelle come il sole e aumentano ancora di più il rischio di tumori cutanei. Se volete un colorito dorato, scegliete un autoabbronzante.

Crema antirughe: come sceglierla

Una crema non cancella i solchi profondi e non sostituisce la protezione solare, ma una buona cura quotidiana rende la pelle più idratata e liscia e le rughe sottili e d'espressione meno visibili. Cosa cercare tra gli ingredienti:

• idratanti — glicerina, acido ialuronico, urea, pantenolo;
• oli nutrienti — jojoba, vinaccioli, germe di grano;
• antiossidanti — vitamine C ed E, estratti vegetali;
• retinoidi e peptidi — per una cura più intensa della pelle matura.

La crema funziona solo se usata con costanza: applicata ogni tanto cambia poco, mentre il rituale di mattina e sera rende la pelle via via più curata. La crema idratante rende al meglio sulla pelle appena umida, subito dopo aver lavato il viso. Non dimenticate il collo: lì la pelle è sottile e invecchia in modo visibile come sul viso. Prima del primo uso stendetene un po' dietro l'orecchio o nell'incavo del gomito e aspettate un giorno: è il modo per escludere un'allergia.

I prodotti per la pelle matura sono nella sezione «Rughe». Relivital è una crema antietà per viso e collo con collagene marino idrolizzato ed elastina. Contiene anche oli di vinaccioli, germe di grano, girasole e jojoba, estratti di centella asiatica e acerola, pantenolo, glicerina e urea. Idrata e nutre la pelle, attenua le rughe d'espressione ed è adatta a tutti i tipi di pelle. Si applica mattina e sera sulla pelle pulita di viso e collo, massaggiando delicatamente fino ad assorbimento. Non si usa in caso di malattie della pelle e va tenuta lontana dagli occhi.

Trattamenti contro le rughe dal medico

Se la cura a casa non basta, il dermatologo o il medico estetico può proporre dei trattamenti, scelti in base al tipo di rughe, allo stato della pelle e alle controindicazioni:

• tossina botulinica — rilassa i muscoli e distende le rughe d'espressione della fronte, tra le sopracciglia e intorno agli occhi; l'effetto è temporaneo;
• filler — gel, per lo più a base di acido ialuronico, che riempiono i solchi profondi come le rughe naso-labiali;
• peeling chimici, laser, microneedling — rinnovano gli strati superficiali della pelle e stimolano la produzione di collagene;
• retinoidi su prescrizione — più forti di quelli delle creme comuni, su indicazione del medico.

Iniezioni e trattamenti con apparecchi vanno eseguiti da un medico in una struttura sanitaria. Prima del trattamento chiedete della qualifica di chi lo esegue, delle possibili complicazioni e di quale prodotto verrà iniettato. Dopo peeling e laser la pelle è molto sensibile al sole, e in quelle settimane l'SPF è obbligatorio.

La cura della pelle in base all'età

Le regole di base, cioè protezione solare, idratazione e detersione delicata, valgono a ogni età, ma col tempo cambiano gli accenti.

• Prima dei 30 anni conta la prevenzione: SPF ogni giorno, una crema idratante leggera, niente lampade e niente fumo. È in questi anni che si decide come sarà la pelle fra vent'anni.
• Dopo i 30–35 anni la pelle si rinnova più lentamente e compaiono le prime rughe d'espressione. Si possono aggiungere antiossidanti e retinoidi delicati, con creme un po' più ricche.
• Dopo i 40 anni si notano di più secchezza e perdita di tono. Servono creme nutrienti con oli e collagene e una cura dedicata a contorno occhi, collo e décolleté.
• In menopausa il calo degli estrogeni fa perdere in fretta idratazione e densità: la pelle si assottiglia e diventa più sensibile. Aiutano creme ricche, acqua tiepida anziché calda per lavarsi e prodotti senza profumazioni forti.

Se la pelle è diventata molto secca, si squama e prude nonostante la cura, fatela vedere al medico: a volte dietro ci sono problemi della tiroide o malattie della pelle.

Quando far vedere la pelle al dermatologo

Le rughe in sé non sono pericolose. Ma una visita dermatologica è opportuna se:

• è comparsa una nuova macchia o un nuovo neo, oppure un neo vecchio cambia dimensione, forma o colore, sanguina o prude;
• sulla pelle esposta al sole c'è una chiazza ruvida che si squama o una piccola ferita che non si rimargina da settimane;
• dopo una crema nuova sono comparsi prurito, rossore o gonfiore: lavate via il prodotto e non usatelo più.

Controllate da soli la pelle ogni qualche mese. Devono mettere in allarme un neo asimmetrico, con bordi irregolari o sfumati, di più colori, più grande di 6 mm o che cambia nel tempo: con questi segni il neo va mostrato al dermatologo.

Chiamate il 112 o il 118 se dopo aver applicato un prodotto si gonfiano labbra, lingua o viso e diventa difficile respirare: è una reazione allergica grave. Chiamate subito i soccorsi anche se all'improvviso il viso si storce, cade un angolo della bocca o una palpebra, si indebolisce un braccio o la parola si inceppa: non sono rughe, ma un possibile ictus.