Arrugas en la cara: por qué salen y cómo suavizarlas

Por qué salen arrugas en la cara

A la piel le dan firmeza el colágeno y la elastina, fibras de proteína de su capa profunda, la dermis. Con la edad, las células fabrican menos: la piel se vuelve más fina y seca, retiene menos agua y se renueva más despacio. Es el envejecimiento natural, y su ritmo depende en buena parte de la genética.

Pero una parte importante de las arrugas se debe a factores externos, y sobre ellos sí puedes actuar:

• Sol. Los rayos ultravioleta degradan el colágeno y la elastina. El fotoenvejecimiento es la principal causa externa de arrugas, manchas y flacidez.
• Tabaco. Estrecha los vasos de la piel y acelera la degradación del colágeno; en quienes fuman, las arrugas aparecen antes, sobre todo alrededor de la boca.
• Gestos de la cara. Los movimientos repetidos, como entrecerrar los ojos, fruncir el ceño o sonreír, dejan con el tiempo marcas en la frente, en el entrecejo y en el rabillo del ojo.
• Sequedad. En una piel deshidratada se ven más las arrugas finas.
• Dormir con la cara contra la almohada deja «líneas de sueño» en la mejilla y en la frente.
• Los cambios bruscos de peso, el alcohol y dormir poco también se notan en la firmeza de la piel.

La piel clara que se quema con facilidad sufre más con los rayos UV, y quien la tiene suele ver las arrugas antes. La buena noticia es que el fotoenvejecimiento se puede prevenir en gran parte: una piel protegida del sol desde joven aparenta menos años de los que tiene.

Tipos de arrugas: de expresión, estáticas y surcos nasogenianos

Cada tipo de arruga pide un enfoque distinto, así que conviene saber cuáles tienes:

Tipo	Dónde y por qué	Qué ayuda
Arrugas finas por sequedad	Mejillas, contorno de ojos; por la sequedad de la capa superficial	Hidratación regular, limpieza suave
Arrugas de expresión	Frente, entrecejo, «patas de gallo»; por el trabajo de los músculos de la cara	Protección solar, gafas de sol, cuidado diario; en consulta, toxina botulínica
Arrugas estáticas	Las mismas zonas, pero visibles también con la cara relajada; por la pérdida de colágeno y elastina	Retinoides, protector solar, tratamientos del dermatólogo
Surcos profundos	Surcos nasogenianos, óvalo de la cara; por la pérdida de volumen y de firmeza	La crema suaviza la piel, pero no borra el surco; en consulta, rellenos y otras técnicas
Líneas de sueño	Un lado de la cara, líneas verticales en la mejilla y la frente	Dormir boca arriba, funda de almohada lisa

Lo normal es tener varios tipos de arrugas a la vez. Las de la frente y el entrecejo empiezan siendo arrugas de expresión: cuanto antes empieces a proteger y cuidar la piel, más tiempo seguirán siendo «móviles» sin convertirse en estáticas.

Arrugas debajo de los ojos: por qué salen primero

La piel de alrededor de los ojos es más fina que la del resto de la cara, tiene menos glándulas sebáceas y los músculos de esa zona no paran: parpadeamos, entrecerramos los ojos, sonreímos. Por eso las arrugas debajo de los ojos y las patas de gallo suelen ser las primeras en aparecer, a veces ya a partir de los 25–30 años.

Las aceleran la costumbre de entrecerrar los ojos (también por culpa de unas gafas que ya no te van bien), el sol sin protección, frotarse los ojos, las alergias y dormir poco. La alergia estacional hace que te frotes los párpados una y otra vez: tratarla también protege la piel del contorno de ojos.

• Usa gafas de sol y, si entrecierras los ojos a menudo, revísate la vista.
• Aplica los productos en los párpados a toquecitos, sin estirar la piel.
• Elige una crema hidratante para el contorno de ojos y un protector solar para pieles sensibles.
• Desmaquíllate con un producto suave, sin frotar.
• La hinchazón de la mañana se reduce con una compresa fresca o con parches fríos.

Las ojeras y las bolsas son otra historia: dependen de la herencia, los vasos, la retención de líquidos, las alergias y la forma de la cara, no solo de las arrugas.

Cuidado contra las arrugas: lo que funciona de verdad

Las medidas más fiables contra el envejecimiento prematuro de la piel son sencillas:

1. Protector solar cada día. Un producto de amplio espectro (UVA y UVB) con FPS 30 o más en la piel que no cubre la ropa, también en invierno y con el cielo nublado; al aire libre se vuelve a aplicar al menos cada dos horas. Ponte suficiente cantidad: una capa fina protege menos de lo que indica el FPS.
2. Hidratación. La crema retiene el agua en la piel, y las arrugas finas se notan menos.
3. Limpieza suave. Por la mañana y por la noche, sin exfoliantes agresivos; después de sudar, siempre.
4. Retinoides. Los derivados de la vitamina A están entre los ingredientes más estudiados contra el fotoenvejecimiento. Se empieza con concentraciones bajas, por la noche y en días alternos, con protector solar a la mañana siguiente. Durante el embarazo o si lo estás buscando no se usan.
5. Nada de tabaco y poco alcohol. Los dos resecan la piel y aceleran su envejecimiento.
6. Sueño, movimiento y alimentación. Verdura, fruta, pescado, frutos secos y actividad física regular cuidan la piel desde dentro.
7. Nada de productos que escuecen o pican. La irritación continua envejece la piel.
8. Nada de cabinas de bronceado. Sus rayos envejecen la piel igual que el sol y aumentan el riesgo de cáncer de piel. Si quieres un tono dorado, elige un autobronceador.

Crema antiarrugas: cómo elegirla

Una crema no borra los surcos profundos ni sustituye al protector solar, pero un buen cuidado diario deja la piel más hidratada y lisa, y hace que las arrugas finas y de expresión se noten menos. Qué buscar en los ingredientes:

• hidratantes: glicerina, ácido hialurónico, urea, pantenol;
• aceites nutritivos: jojoba, semilla de uva, germen de trigo;
• antioxidantes: vitaminas C y E, extractos vegetales;
• retinoides y péptidos: para un cuidado más intenso de la piel madura.

La crema solo funciona si la usas con constancia: aplicada de vez en cuando cambia poco, mientras que la rutina de mañana y noche deja la piel cada vez más cuidada. La crema hidratante rinde mejor sobre la piel todavía un poco húmeda, justo después de lavarte la cara. No te olvides del cuello: ahí la piel es fina y envejece de forma tan visible como en la cara. Antes del primer uso, aplica un poco detrás de la oreja o en la cara interna del codo y espera un día: así descartas una alergia.

Los productos para la piel madura están en la categoría «Arrugas». Relivital es una crema antiedad para rostro y cuello con colágeno marino hidrolizado y elastina. También lleva aceites de semilla de uva, germen de trigo, girasol y jojoba, extractos de centella asiática y acerola, pantenol, glicerina y urea. Hidrata y nutre la piel, suaviza las arrugas de expresión y es apta para todo tipo de pieles. Se aplica por la mañana y por la noche sobre la piel limpia del rostro y el cuello, con un suave masaje hasta que se absorba por completo. No se usa en caso de enfermedades de la piel, y hay que evitar el contacto con los ojos.

Cómo quitar las arrugas en consulta: tratamientos médicos

Si el cuidado en casa no basta, el dermatólogo o el médico estético pueden proponerte tratamientos, que se eligen según el tipo de arrugas, el estado de la piel y las contraindicaciones:

• toxina botulínica: relaja los músculos y alisa las arrugas de expresión de la frente, del entrecejo y de alrededor de los ojos; el efecto es temporal;
• rellenos: geles, casi siempre de ácido hialurónico, que rellenan los surcos profundos, como los nasogenianos;
• peelings químicos, láser, microagujas: renuevan las capas superficiales de la piel y estimulan la producción de colágeno;
• retinoides con receta: más potentes que los de las cremas habituales, por indicación del médico.

Las inyecciones y los tratamientos con aparatos debe hacerlos un médico en un centro sanitario autorizado. Antes del tratamiento, pregunta por la titulación de quien lo va a hacer, por las posibles complicaciones y por el producto que te van a inyectar. Después de un peeling o del láser, la piel está muy sensible al sol, y durante esas semanas el protector solar es obligatorio.

Cuidado de la piel según la edad

Las reglas básicas, es decir, protección solar, hidratación y limpieza suave, valen a cualquier edad, pero con los años cambian los acentos.

• Antes de los 30 lo importante es la prevención: protector solar cada día, una crema hidratante ligera, nada de cabinas de bronceado ni de tabaco. En estos años se decide cómo estará la piel dentro de veinte.
• A partir de los 30–35 la piel se renueva más despacio y aparecen las primeras arrugas de expresión. Puedes añadir antioxidantes y retinoides suaves, y cremas algo más ricas.
• A partir de los 40 se notan más la sequedad y la pérdida de firmeza. Vienen bien las cremas nutritivas con aceites y colágeno, y un cuidado específico para el contorno de ojos, el cuello y el escote.
• En la menopausia la bajada de los estrógenos hace que la piel pierda rápido hidratación y densidad: se vuelve más fina y sensible. Ayudan las cremas ricas, lavarse con agua templada en lugar de caliente y los productos sin perfumes fuertes.

Si la piel se ha vuelto muy seca, se descama y pica a pesar del cuidado, que te la vea el médico: a veces detrás hay problemas de tiroides o enfermedades de la piel.

Cuándo enseñarle la piel al dermatólogo

Las arrugas en sí no son peligrosas. Pero conviene que te vea un dermatólogo si:

• te ha salido una mancha o un lunar nuevo, o un lunar antiguo cambia de tamaño, de forma o de color, sangra o pica;
• en la piel expuesta al sol hay una mancha áspera que se descama o una pequeña herida que no se cura en semanas;
• después de una crema nueva han aparecido picor, enrojecimiento o hinchazón: lava la zona y no vuelvas a usar ese producto.

Revisa tu piel cada pocos meses. Deben ponerte en alerta un lunar asimétrico, con bordes irregulares o difuminados, de varios colores, de más de 6 mm o que cambia con el tiempo: con estas señales, enséñaselo al dermatólogo.

Llama al 112 si después de aplicarte un producto se te hinchan los labios, la lengua o la cara y te cuesta respirar: es una reacción alérgica grave. Llama también enseguida si de repente se te tuerce la cara, se te cae la comisura de la boca o un párpado, se te debilita un brazo o te cuesta hablar: no son arrugas, sino un posible ictus.